Difference between revisions of "Πληροφορίες πληροφορίες Πάρο ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Γιορτή για τα παιδιά στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης"

From nmnwiki
Jump to navigation Jump to search
m
m
 
Line 1: Line 1:
−
ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Ειδήσεις,  Αγγονάρια  Μεγάλες πλάκες γρανίτες επικαιρότητα Πρέκια γρανίτη και πετρεσ καρυστου τιμεσ Μεγάλες πλάκες τα τελευταία νέα της Ελλάδας πετρες εξωτερικου χωρου και του Κόσμου απο το Nooz.gr. Οικονομία,  [http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000336.%CF%80%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CE%B1%CE%BA%CE%B9%CE%B1%20%CE%B4%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%B4%CE%BF%CF%85%20%CE%B5%CE%BE%CF%89%CF%84%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CF%85%20%CF%87%CF%89%CF%81%CE%BF%CF%85%20%CF%84%CE%B9%CE%BC%CE%B5%CF%82.html πλακακια δαπεδου εξωτερικου χωρου] Επιχειρήσεις και Χρηματιστήριο." <br> <br>Γιορτή για τα παιδιά στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης<br> ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ <br> Την Κυριακή 29 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου από τις 12.00-15.00 το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης υποδέχεται [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] και [http://gonis.gr/ γονείς] για μια ημέρα γεμάτη εικαστικές δραστηριότητες, αφηγήσεις, διαδρομές στο Μουσείο με ελεύθερη είσοδο και με θέμα «Τα Πρόσωπα του Χρόνου». <br><br><br><br> [http://gonis.gr/ γονείς] και  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] θα έχουν την ευκαιρία να συναντήσουν τους υπεύθυνους των εργαστηρίων, να μιλήσουν μαζί τους και να πάρουν μια «γεύση» για το τι πρόκειται να γίνει τους επόμενους μήνες. <br><br><br><br>Την ημέρα εκείνη, θα παρουσιαστεί το πρόγραμμα των εργαστηρίων που απευθύνεται σε [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] και εφήβους που ήδη λειτουργούν με επιτυχία, καθώς και νέων δημιουργικών εργαστηρίων που ξεκινάνε φέτος.<br><br><br><br>Τα εργαστήρια που θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 29 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου είναι τα εξής:<br><br><br><br>| Εργαστήριο εικαστικής έκφρασης (για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] 5-10 ετών): 12:00, 12:45, 13:30 και 14:15<br><br>| Εργαστήριο ζωγραφικής (για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] 8-11 ετών): 12:00 και 13:30<br><br>| Εργαστήριο ζωγραφικής (για πιο με [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%93%CE%AC%CE%BB%CE%B1 γάλα] [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά], 12-15 ετών): 12:45 και 14:15<br><br>| Εργαστήριο για  [http://gonis.gr/ γονείς] και  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] 2-3,5 ετών: 12:00 και 13:30<br><br>| Εργαστήριο για τη δημιουργική έκφραση παιδιών 4-5 ετών: 12:45 και 14:15<br><br><br><br>Παράλληλα, [http://gonis.gr/ γονείς] και  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] θα ενημερωθούν για το εργαστήριο ψηφιακής τέχνης, τις διαδρομές στο Μουσείο, και θα πάρουν μέρος και σε διάφορες εικαστικές δραστηριότητες.<br><br><br><br>ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:<br><br>Κυριακή 29/9/2013, 12:00 – 15:00<br><br>Απαραίτητη η κράτηση θέσεων <br><br> [http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244 πληροφορίες]/κρατήσεις: 210 7294220 (10:00 – 13:00)<br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ  ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Ζ του Βασίλη Βασιλικού και Θεατές του Μάριου Ποντίκα στις σκηνές του Εθνικού [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου]<br><br>  Δύο παραστάσεις που<br>αγάπησε το ελληνικό κοινό γεμίζοντας<br>τις αίθουσες του Εθνικού [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου], θα<br>παιχτούν για λίγες παραστάσεις αυτό το<br>φθινόπωρο.Το Ζ, του Βασίλη Βασιλικού,<br>στην σκηνή «Νίκος Κούρκουλος», από τις<br>20 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου&nbsp; για&nbsp;16 παραστάσεις.<br><br><br>&nbsp;<br><br>Το&nbsp;θρυλικό&nbsp;μυθιστόρημα&nbsp;του&nbsp;<br>Βασίλη Βασιλικού&nbsp;που&nbsp;αναφέρεται<br>στα γεγονότα γύρω από τη δολοφονία του<br>Γρηγόρη Λαμπράκη την άνοιξη του 1963,<br>επανέρχεται μετά την περυσινή του<br>επιτυχία στη σκηνή του Εθνικού  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου]!<br><br>Ο διεθνούς φήμης&nbsp;βραβευμένος&nbsp;<br>συγγραφέας μας&nbsp;Βασίλης&nbsp;Βασιλικός&nbsp;<br>καταγράφει, σε ένα&nbsp;μίγμα&nbsp;δημοσιογραφικής<br>ακρίβειας και λογοτεχνικής μυθ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1 ιστορία]ς,<br>τα κρίσιμα γεγονότα, από την άφιξη του<br>Λαμπράκη στη [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%B5%CF%83%CF%83%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BD%CE%AF%CE%BA%CE%B7 Θεσσαλονίκη] μέχρι τη<br>δικαστική  [http://www.detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003853-idiotiki-ereyna-Zakynthinos-%C9%E4%E9%F9%F4%E9%EA%DE%20'%C5%F1%E5%F5%ED%E1%20%C6%E1%EA%F5%ED%E8%E9%ED%FC%F2.html έρευνα] και τα πρώτα αποτελέσματά<br>της. Ένα εκρηκτικό υλικό σε μια [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]<br>που φωτίζει τον ψυχικό κόσμο των ηρώων<br>και την ιδεολογική στάση του ανθρώπου<br>που επιμένει να οραματίζεται έναν<br>ειρηνικό και δίκαιο κόσμο, χωρίς να<br>διστάζει μπροστά στον κίνδυνο και τις<br>απειλές.<br><br>&nbsp;<br><br>Δραματουργική προσαρμογή<br>–  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%BF%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82 σκηνοθεσία]: Έφη Θεοδώρου<br><br>Σκηνικά: Εύα Μανιδάκη<br><br>Κοστούμια: Ιωάννα Τσάμη<br><br>Μουσική: Νίκος Πλάτανος<br><br>Κίνηση: Ερμής Μαλκότσης<br><br>Φωτισμοί: Σάκης Μπιρμπίλης<br><br>Βοηθός σκηνοθέτη:<br>Ασπασία - Μαρία Αλεξίου<br><br>Παίζουν: Θανάσης&nbsp;Δήμου,<br>Μαρία&nbsp;Κεχαγιόγλου, Γιάννης&nbsp;Κότσιφας,<br>Χριστίνα Μαξούρη, Κίτυ Παϊταζόγλου,<br>Γιάννος&nbsp;Περλέγκας, Χάρης&nbsp;Φραγκούλης,<br>Νικόλας&nbsp;Χανακούλας, Νίκος Χατζόπουλος<br><br>&nbsp;<br><br>Πρώτη [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]:<br>20/9/2013<br><br>Τελευταία  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]:<br>6/10/2013<br><br>&nbsp;<br><br><br><br>&nbsp;<br><br>Θεατές, του Μάριου<br>Ποντίκα<br><br>Επί της Κεντρικής Σκηνής<br><br>Από τις 21 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου&nbsp;<br>για&nbsp;20 παραστάσεις<br><br>&nbsp;<br><br>Η  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]&nbsp;που&nbsp;επαναλαμβάνεται&nbsp;<br>για&nbsp;δεύτερη&nbsp;χρονιά μετά από μια<br>πολύ επιτυχημένη περυσινή σεζόν φωτίζει<br>το έργο του Μάριου Ποντίκα που, αν και<br>γραμμένο 40 περίπου χρόνια πριν,&nbsp;<br>αποδεικνύεται εξαιρετικά επίκαιρο στη<br>σημερινή κοινωνία διατηρώντας, με την<br>καθαρή, οξεία ματιά του, μια συγκλονιστική<br>δυναμική!Σε&nbsp;ένα&nbsp;δωμάτιο&nbsp;ενός<br>άθλιου ξενοδοχείου, ένας «θεατής»<br>παρακολουθεί από&nbsp;μία&nbsp;τρύπα&nbsp;στον<br>τοίχο&nbsp;το δράμα&nbsp;ενός ανάπηρου<br>πρώην&nbsp;ταγμασφαλίτη και&nbsp;της&nbsp; [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000894.%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF%CE%BA%CE%B1.html γυναίκα]ς<br>του. Την&nbsp;τρομερή&nbsp; μαρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CF%85%CF%81%CE%AF τυρί]α του&nbsp;θα<br>μοιραστεί&nbsp;στη&nbsp; συνέχεια με τη δική<br>του&nbsp;σύντροφο καθώς&nbsp; το κοινό&nbsp;κρυφοκοιτάει<br>τώρα τη δική του [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1 ιστορία].<br><br>&nbsp;<br><br>Η ταυτότητα&nbsp;<br>της&nbsp; [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]ς<br><br> [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%BF%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82 σκηνοθεσία]: Κατερίνα<br>Ευαγγελάτου<br><br>Σκηνικά –&nbsp;κοστούμια:<br>Ελένη&nbsp;Μανωλοπούλου<br><br>Μουσική: Σταύρος&nbsp;<br>Γασπαράτος<br><br>Φωτισμοί: Σάκης&nbsp;<br>Μπιρμπίλης<br><br>Βοηθός&nbsp;σκηνοθέτη:<br>Ελένη&nbsp;Βλάχου<br><br>Παίζουν: Στεφανία<br>Γουλιώτη, Νικόλας&nbsp;Παπαγιάννης,<br>Άλκηστις Πουλοπούλου, Νίκος Ψαρράς<br><br>&nbsp;<br><br>Πρώτη [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]: 21<br>Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου 2013<br><br>Τελευταία  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]:<br>13 Οκτωβρίου 2013<br><br>&nbsp;<br><br>Ειδική&nbsp; προσφορά: σε<br>κάθε  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση] και των δύο έργων, οι<br>δέκα πρώτοι θα μπορούν να προμηθευτούν<br>το εισιτήριο τους στην τιμή των 5€.<br><br><br>&nbsp;<br><br> [http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244 πληροφορίες]<br>και&nbsp;αγορά&nbsp;εισιτηρίων στα&nbsp;ταμεία<br>του&nbsp;Εθνικού&nbsp; [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου] (Αγίου&nbsp;Κωνσταντίνου<br>22 – 24 &amp;  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%BD%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%AE%CE%BC%CE%B9%CE%BF πανεπιστημίου] 48, Τετάρτη –<br>Κυριακή, 19:00 – 21:30), με πιστωτική κάρτα<br>στο 2107234567 και στο [http://www.n-t.gr/ www.n-t.gr].<br><br><br>&nbsp;<br><br>Τιμές εισιτηρίων:<br><br><br>15€, 12€&nbsp; (Σύλλογοι),<br>10 (φοιτητικό), 5€ (άνεργοι, ΑΜΕΑ)<br><br>&nbsp;<br><br>&nbsp;<br><br>Ημέρες&nbsp;και&nbsp; ώρες<br>παραστάσεων<br><br>Ζ του Βασίλη Βασιλικού<br><br>Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή<br>21:00<br><br>Σάββατο 18:00 και 21:00<br><br>Κυριακή: 19:00<br><br>&nbsp;<br><br>Θεατές, του Μάριου<br>Ποντίκα<br><br>Τετάρτη, Πέμπτη, Παρασκευή<br>21:00<br><br>Σάββατο 17:30 και 21:00<br><br>Κυριακή: 19:00<br><br><br><br>Η προπώληση&nbsp; ξεκινάει<br>στις 18 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου.<br><br><br><br><br><br> ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Αμαλιάδα: Καταδικάστηκε σε πέντε χρόνια φυλάκιση για τον βιασμό αγοριού <br><br>  Ο 31χρονος κατηγορείται πως αποπλάνησε το 13χρονο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF παιδί] σε ξενοδοχείο της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%AC%CF%84%CF%81%CE%B1 Πάτρα]ς, τον Σεπτέμβριο του 2012Σε πέντε χρόνια φυλάκιση, χωρίς αναστολή, και καταβολή εγγύησης 50.000  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%85%CF%81%CF%8E ευρώ], καταδικάστηκε τη Δευτέρα από το Μικτό Ορκωτό  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF δικαστήριο] Αμαλιάδας ένας 31χρονος από την περιοχή της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%AC%CF%84%CF%81%CE%B1 Πάτρα]ς, για τον βιασμό ενός 13χρονου αθίγγανου αγοριού. <br><br><br><br>Η απόφαση αυτή ελήφθη παρά την πρόταση της Εισαγγελέως Αμαλιάδας ο 31χρονος να καταδικαστεί σε περισσότερα χρόνια και να του επιβληθεί μεγαλύτερη χρηματική ποινή.<br><br><br><br>Σύμφωνα με την  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%86%CE%B7%CE%BC%CE%B5%CF%81%CE%AF%CE%B4%CE%B1 Εφημερίδα] «Πρωινή», ο κατηγορούμενος γνώριζε το ανήλικο αγόρι και την οικογένειά του, αφού το κατάστημα που διατηρούσε βρισκόταν κοντά στην περιοχή που ζούσε το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF παιδί].<br><br><br><br>Όπως ανέφερε στο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF δικαστήριο] ο κατηγορούμενος, τον Σεπτέμβριο του 2012 οδήγησε τον ανήλικο σε ξενοδοχείο της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%AC%CF%84%CF%81%CE%B1 Πάτρα]ς, ισχυριζόμενος ότι το ίδιο το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF παιδί] είχε ζητήσει να πλυθεί σε κάποιο μπάνιο, αφού είχε λερωθεί μετά από κάποιους αγώνες στους οποίους συμμετείχε.<br><br><br><br>Σύμφωνα με  [http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244 πληροφορίες] ο ανήλικος, φέρεται να κατέθεσε ότι ο 31χρονος δεν τον βίασε, αλλά του ζήτησε να υποκύψει σε κάποιες  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000690.%CF%83%CE%B5%CE%BE.html σεξ]ουαλικές προτάσεις. Σύμφωνα με υπαλλήλους του ξενοδοχείου, οι επισκέψεις του 31χρονου με το ανήλικο αγόρι ήταν δύο και την δεύτερη κάλεσαν την  [http://www.hellenicpolice.gr Αστυνομία], θεωρώντας ότι κάτι περίεργο συνέβαινε.<br><br><br><br>Από την ιατροδικαστική  [http://www.detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003853-idiotiki-ereyna-Zakynthinos-%C9%E4%E9%F9%F4%E9%EA%DE%20'%C5%F1%E5%F5%ED%E1%20%C6%E1%EA%F5%ED%E8%E9%ED%FC%F2.html έρευνα] φαίνεται να προέκυψε ότι δεν υπήρξε βιασμός, ενώ σε αυτή την άποψη φέρεται κατέληξε και ο ψυχίατρος που εξέτασε τον ανήλικο, ωστόσο το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AE%CF%81%CE%B9%CE%BF δικαστήριο] δεν πείστηκε ότι δεν υπήρξε ασέλγεια, μια κατηγορία που όταν αφορά σε ανηλίκους εμπίπ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ] στην κατηγορία του βιασμού.<br><br><br><br>Ο 31χρονος έχει ήδη προφυλακιστεί για την υπόθεση και έχει ήδη εκτίσει έναν χρόνο.<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ<br> source: http://www.nooz.gr/woman/giorti-gia-ta-paidia-sto-mouseio-kukladikis-texnis<br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…
+
ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ πετρες για χτισιμο Ειδήσεις,   πετρινοι τοιχοι εσωτερικου χωρου χτισιμο πετρα πλακακι πλακα καρυστου τιμες πετρα Πέτρινα σπίτια τοιχου αλβανιας πετρας επικαιρότητα και τα τελευταία νέα της Ελλάδας και του Κόσμου απο το Nooz.gr. Οικονομία,  επενδυση  επενδυσεις πετρας πετρας εξωτερικου χωρου τιμες Επιχειρήσεις και  πετρα στον τοιχο του σαλονιου Χρηματιστήριο." <br>  <br>Γιορτή για τα παιδιά στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης<br>  ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ <br> Την Κυριακή 29 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου από τις 12.00-15.00 το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης υποδέχεται  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] και  [http://gonis.gr/ γονείς] για μια ημέρα γεμάτη εικαστικές δραστηριότητες, αφηγήσεις, διαδρομές στο Μουσείο με ελεύθερη είσοδο και με θέμα «Τα Πρόσωπα του Χρόνου». <br><br><br><br> [http://gonis.gr/ γονείς] και  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] θα έχουν την ευκαιρία να συναντήσουν τους υπεύθυνους των εργαστηρίων, να μιλήσουν μαζί τους και να πάρουν μια «γεύση» για το τι πρόκειται να γίνει τους επόμενους μήνες. <br><br><br><br>Την ημέρα εκείνη, θα παρουσιαστεί το πρόγραμμα των εργαστηρίων που απευθύνεται σε [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] και εφήβους που ήδη λειτουργούν με επιτυχία, καθώς και νέων δημιουργικών εργαστηρίων που ξεκινάνε φέτος.<br><br><br><br>Τα εργαστήρια που θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 29 Σεπ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]βρίου είναι τα εξής:<br><br><br><br>| Εργαστήριο εικαστικής έκφρασης (για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] 5-10 ετών): 12:00, 12:45, 13:30 και 14:15<br><br>| Εργαστήριο ζωγραφικής (για [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] 8-11 ετών): 12:00 και 13:30<br><br>| Εργαστήριο ζωγραφικής (για πιο με [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%93%CE%AC%CE%BB%CE%B1 γάλα] [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά], 12-15 ετών): 12:45 και 14:15<br><br>| Εργαστήριο για [http://gonis.gr/ γονείς] και [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] 2-3,5 ετών: 12:00 και 13:30<br><br>| Εργαστήριο για τη δημιουργική έκφραση παιδιών 4-5 ετών: 12:45 και 14:15<br><br><br><br>Παράλληλα,  [http://gonis.gr/ γονείς] και [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] θα ενημερωθούν για το εργαστήριο ψηφιακής τέχνης, τις διαδρομές στο Μουσείο, και θα πάρουν μέρος και σε διάφορες εικαστικές δραστηριότητες.<br><br><br><br>ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:<br><br>Κυριακή 29/9/2013, 12:00 – 15:00<br><br>Απαραίτητη η κράτηση θέσεων <br><br> [http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244 πληροφορίες]/κρατήσεις: 210 7294220 (10:00 – 13:00)<br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ  ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Κρήτη: «Συναγερμός» για τουρίστα στο φαράγγι της Αγίας Ειρήνης<br><br> Ο άνδρας, πιθανόν ρωσικής κατ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής], έπεσε από ύψος 3-4 μέτρων και χτύπησε στο πόδι, ενώ συμμετείχε σε εκδρομή - Στο σημείο μεταβαίνει ασθενοφόρο του  [http://www.ekab.gr/web/ ΕΚΑΒ] και  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη] της πυροσβεστικής«Συναγερμός» έχει σημάνει στις αρχές για έναν τραυματία τουρίστα, στο φαράγγι της&nbsp;Αγίας Ειρήνης, στο Σέλινο Χανίων, στην έξοδο προς τη Σούγια.<br><br><br><br>Σύμφωνα με [http://detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003244 πληροφορίες] ο άνδρας, που είναι ηλικίας 50-55 ετών, και πιθανόν Ρώσος,&nbsp;έπεσε από ύψος 3-4 μέτρων και χτύπησε στο πόδι,&nbsp;ενώ συμμετείχε σε εκδρομή με ομάδα τουριστών. <br><br><br><br>Ο τουρίστας&nbsp;έχει [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BD%CF%89%CE%BD%CE%AF%CE%B1 επικοινωνία] με το [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%BF%CE%BD περιβάλλον] και δεν διατρέχει κίνδυνο. <br><br><br><br>Στο σημείο&nbsp;μεταβαίνει ασθενοφόρο του&nbsp; [http://www.ekab.gr/web/ ΕΚΑΒ] από τα Χανιά, ενώ σπεύδει και  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη] της πυροσβεστικής.<br><br><br><br>Διαβάστε περισσότερα στο [http://www.cretalive.gr/crete/view/sunagermos-gia-tourista-sto-faraggi-ths-agias-eirhnhs/104997 cretalive.gr]<br><br><br><br><br> ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος<br><br>  Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:<br><br><br><br>1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ <br><br>Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.<br><br><br><br>2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ <br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου. <br><br><br><br>3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ<br><br>Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 υγεία]ς αναγνωρίζουν τη [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη] της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».<br><br><br><br>4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ<br><br>Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.<br><br><br><br>5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ<br><br>Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό. <br><br><br><br>6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ <br><br>Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.<br><br><br><br>7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ <br><br>Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με [http://lithorama.com.gr/index.asp?Keyword=0000000337.%CF%80%CE%BB%CE%B1%CE%BA%CE%B1%CE%BA%CE%B9%CE%B1%20%CF%83%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CE%B1%CF%82.html&Page=3 επενδυση σκαλασ με πλακακι]λέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.<br><br><br><br>8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga] ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ<br><br>Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.<br><br><br><br>9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.<br><br><br><br>10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ <br><br>Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.<br><br>Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.<br><br><br><br>11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ <br><br>Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.<br><br><br><br>12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ<br><br>Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF internet] για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες. <br><br><br><br>13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ <br><br>Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.<br><br><br><br>14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ]Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ<br><br>Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.<br><br><br><br>15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ<br><br>Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.<br><br><br><br>16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα [http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone smartphones] συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.<br><br><br><br>17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ<br><br>Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής] κορτιζόλης.<br><br><br><br>18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ<br><br>Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.<br><br><br><br>19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga]<br><br>Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.<br><br><br><br>20. ΠΛΕΞΙΜΟ <br><br>Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.<br><br><br><br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ<br> source: http://www.nooz.gr/woman/giorti-gia-ta-paidia-sto-mouseio-kukladikis-texnis<br><br>ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…

Latest revision as of 02:12, 1 December 2021

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ πετρες για χτισιμο Ειδήσεις, πετρινοι τοιχοι εσωτερικου χωρου χτισιμο πετρα πλακακι πλακα καρυστου τιμες πετρα Πέτρινα σπίτια τοιχου αλβανιας πετρας επικαιρότητα και τα τελευταία νέα της Ελλάδας και του Κόσμου απο το Nooz.gr. Οικονομία, επενδυση επενδυσεις πετρας πετρας εξωτερικου χωρου τιμες Επιχειρήσεις και πετρα στον τοιχο του σαλονιου Χρηματιστήριο."

Γιορτή για τα παιδιά στο Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης
ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ
Την Κυριακή 29 Σεπ Τεμβρίου από τις 12.00-15.00 το Μουσείο Κυκλαδικής Τέχνης υποδέχεται παιδιά και γονείς για μια ημέρα γεμάτη εικαστικές δραστηριότητες, αφηγήσεις, διαδρομές στο Μουσείο με ελεύθερη είσοδο και με θέμα «Τα Πρόσωπα του Χρόνου».



γονείς και παιδιά θα έχουν την ευκαιρία να συναντήσουν τους υπεύθυνους των εργαστηρίων, να μιλήσουν μαζί τους και να πάρουν μια «γεύση» για το τι πρόκειται να γίνει τους επόμενους μήνες.



Την ημέρα εκείνη, θα παρουσιαστεί το πρόγραμμα των εργαστηρίων που απευθύνεται σε παιδιά και εφήβους που ήδη λειτουργούν με επιτυχία, καθώς και νέων δημιουργικών εργαστηρίων που ξεκινάνε φέτος.



Τα εργαστήρια που θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 29 Σεπ Τεμβρίου είναι τα εξής:



| Εργαστήριο εικαστικής έκφρασης (για παιδιά 5-10 ετών): 12:00, 12:45, 13:30 και 14:15

| Εργαστήριο ζωγραφικής (για παιδιά 8-11 ετών): 12:00 και 13:30

| Εργαστήριο ζωγραφικής (για πιο με γάλα παιδιά, 12-15 ετών): 12:45 και 14:15

| Εργαστήριο για γονείς και παιδιά 2-3,5 ετών: 12:00 και 13:30

| Εργαστήριο για τη δημιουργική έκφραση παιδιών 4-5 ετών: 12:45 και 14:15



Παράλληλα, γονείς και παιδιά θα ενημερωθούν για το εργαστήριο ψηφιακής τέχνης, τις διαδρομές στο Μουσείο, και θα πάρουν μέρος και σε διάφορες εικαστικές δραστηριότητες.



ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

Κυριακή 29/9/2013, 12:00 – 15:00

Απαραίτητη η κράτηση θέσεων

πληροφορίες/κρατήσεις: 210 7294220 (10:00 – 13:00)



ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Κρήτη: «Συναγερμός» για τουρίστα στο φαράγγι της Αγίας Ειρήνης

Ο άνδρας, πιθανόν ρωσικής κατ αγωγής, έπεσε από ύψος 3-4 μέτρων και χτύπησε στο πόδι, ενώ συμμετείχε σε εκδρομή - Στο σημείο μεταβαίνει ασθενοφόρο του  ΕΚΑΒ και δύναμη της πυροσβεστικής«Συναγερμός» έχει σημάνει στις αρχές για έναν τραυματία τουρίστα, στο φαράγγι της Αγίας Ειρήνης, στο Σέλινο Χανίων, στην έξοδο προς τη Σούγια.



Σύμφωνα με πληροφορίες ο άνδρας, που είναι ηλικίας 50-55 ετών, και πιθανόν Ρώσος, έπεσε από ύψος 3-4 μέτρων και χτύπησε στο πόδι, ενώ συμμετείχε σε εκδρομή με ομάδα τουριστών.



Ο τουρίστας έχει επικοινωνία με το περιβάλλον και δεν διατρέχει κίνδυνο.



Στο σημείο μεταβαίνει ασθενοφόρο του  ΕΚΑΒ από τα Χανιά, ενώ σπεύδει και δύναμη της πυροσβεστικής.



Διαβάστε περισσότερα στο cretalive.gr




ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με επενδυση σκαλασ με πλακακιλέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.




ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ
source: http://www.nooz.gr/woman/giorti-gia-ta-paidia-sto-mouseio-kukladikis-texnis

ΛΑΤΟΜΕΙΑ ΠΕΤΡΑΣ…

Retrieved from "https://www.nmnwiki.com/index.php?title=Πληροφορίες_πληροφορίες_Πάρο_ΛΑΤΟΜΕΙΑ_ΠΕΤΡΑΣ_Γιορτή_για_τα_παιδιά_στο_Μουσείο_Κυκλαδικής_Τέχνης&oldid=179882"