Difference between revisions of "Νερό νερό νερό ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Μακαρόνια με τόνο και σάλτσα ντομάτας"

From nmnwiki
Jump to navigation Jump to search
m
m
Line 1: Line 1:
−
ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και τα σουρώνουμε......<br><br>Μακαρόνια με τόνο και σάλτσα ντομάτας  ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Λαχταριστό και απλό πιάτο για όλες τις ώρες<br><br><br><br><br><br>[http://www.sidagi.gr/ sidagi.gr]<br><br><br><br>Υλικά<br><br><br><br>Για 4-6 άτομα<br><br><br><br>-500 γραμμάρια μακαρόνια σπαγγέτι<br><br>-80 γραμμάρια ελαιόλαδο<br><br>-10 γραμμάρια αντζούγια ψιλοκομμένη<br><br>-500 γραμμάρια σάλτσα ντομάτας<br><br>-20 γραμμάρια κάππαρη<br><br>-100 γραμμάρια νερό από το βράσιμο των ζυμαρικών<br><br>-500 γραμμάρια τόνος στραγγισμένος<br><br>-150 γραμμάρια τομάτες κονκασέ ψιλοκομμένες<br><br>-Μαϊντανός ψιλοκομμένος<br><br>-Κρεμμύδι φρέσκο (το πράσινο μέρος ψιλοκομμένο)<br><br><br><br>Εκτέλεση<br><br><br><br>Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και τα σουρώνουμε,  ιδιωτικοι ερευνητεσ πειραια φυλάμε 100 γραμμάρια από το νερό του βρασίματος.<br><br><br><br>Ζεσταίνουμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά,  ιδιωτικεσ ερευνεσ κοστοσ προσθέτουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σκόρδο, μέχρι να μυρίσει.<br><br><br><br>Προσθέτουμε τον τόνο μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και  μαγειρεύουμε για 1 λεπτό ακόμα. Τέλος σερβίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.<br><br><br><br><br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Επίθεση με μπουκάλια στον Πρ. Παυλόπουλο<br><br><br> Θύμα προπηλακισμού των εργαζόμενων της ΛΑΡΚΟ, που βρίσκονταν συγκεντρωμένοι έξω από τη  [http://www.hellenicparliament.gr/ Βουλή],  [https://spyro.com.gr/index.asp?Keyword=0000000110.idiotikoi_ntetektib_ioannina.html ιδιωτικοι ντετεκτιβ ιωαννινα] έπεσε ο πρώην υπουργός, Προκόπης Παυλόπουλος.<br><br><br><br>Συγκεκριμένα,  γραφειο ερευνων ο κ. Παυλόπουλος ανέβαινε με τα πόδια τη Β. Σοφίας, όταν έγινε αντιληπτός από τους διαδηλωτές.<br><br><br><br>Κάποιοι εξ αυτών φώναξαν συνθήματα εις βάρος του, ενώ στη συνέχεια εκτοξεύθηκαν μπουκαλάκια με νερό, πολλά εκ των οποίων τον πέτυχαν καταβρέχοντας το κοστούμι του.<br><br><br><br>Ο κ. Παυλόπουλος παρέμεινε ψύχραιμος και χωρίς να πει το ο,τιδήποτε κατέφυγε στο υπηρεσιακό του  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CF%85%CF%84%CE%BF%CE%BA%CE%AF%CE%BD%CE%B7%CF%84%CE%BF αυτοκίνητο] και αποχώρησε.<br><br><br><br>Εικόνες από την επίθεση<br><br><br><br><br>YouTube</a>-nocookie.com/v/VBSUiqap [http://en.wikipedia.org/wiki/3G 3G]g?hl=en_US&amp;version=3"><br><br>YouTube</a>-nocookie.com/v/VBSUiqap [http://en.wikipedia.org/wiki/3G 3G]g?hl=en_US&amp;version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="315" width="560"><br><br><br><br><br>Νωρίτερα, οι εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ είχαν συνάντηση με τον αναπληρωτή υπ. Οικονομικών Χρ. Σταϊκούρα, χωρίς να ικανοποιηθούν από τις δεσμεύσεις του. <br><br><br><br>Το πλήθος που διαδήλωνε έξω από το Γενικό Λογιστήριο του  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1 Κράτους] αντέδρασε έντονα όταν ολοκληρώθηκε η συνάντηση.<br><br><br><br>Εκπρόσωποι των εργαζομένων συναντήθηκαν με τον πρόεδρο του  [http://www.syriza.gr/ ΣΥΡΙΖΑ] Αλέξη Τσίπρα και με τον κοινοβουλευτικό εκπρόσωπο του ΚΚΕ, Θανάση Παφίλη. <br><br><br><br>Ο κ. Τσίπρας δεσμεύθηκε ότι θα παραστεί στις κινητοποιήσεις τους. <br><br><br><br><br>Πηγή βίντεο: Ναυ [http://www.tem-magnisia.gr/ Τεμ]πορική<br><br><br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ JUMBO: Ποιο είναι το πραγματικό πρόσωπο του «σωτήρα» των γονιών; <br><br> <br><br>Μέσα σε αυτό το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BB%CE%AF%CE%BC%CE%B1 κλίμα] αβεβαιότητας,  [http://gonis.gr/ γονείς] και μαθητές δέχονται εδώ και καιρό τον καταιγισμό διαφημιστικών μηνυμάτων σε τηλεοράσεις και ραδιόφωνα της γνωστής εταιρείας «JUMBO», που υπόσχεται να «ελαφρύνει» τα βάρη των γονιών από τα έξοδα της λεγόμενης «σχολικής λίστας».<br><br>Το διάσημο πλέον διαφημιστικό μήνυμα δείχνει τον ήρωα Jumbo να «εκτελεί» τις υψηλές τιμές των απαραίτητων για τους μαθητές προϊόντων και να «απελευθερώνει» τους «αλυσοδεμένους»  [http://gonis.gr/ γονείς].<br><br>Πρόκειται για μία ακόμη προσπάθεια στο γνωστό ύφος των «[http://www.newsbomb.gr/tags/itemlist/tag/JUMBO JUMBO]», να δημιουργήσει με επικάλυψη το χιούμορ μια εικόνα συμπάθειας προς  [http://gonis.gr/ γονείς] και  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] για την εταιρεία, η οποία «αντιστέκεται» στις αυξήσεις των τιμών.<br><br>Το πραγματικό πρόσωπο της εταιρείας, όμως, γνωρίζουν πρώτα και κύρια οι  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] που εργάζονται εκεί. Είναι πολλές οι φορές που εργαζόμενοι έχουν καταγγείλει σκληρές, εντατικοποιημένες συνθήκες εργασίας, εκδικητικές απολύσεις,  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%BB%CE%AF%CE%BC%CE%B1 κλίμα] αυταρχικό και ωράρια που παραβιάζουν προκλητικά τα νόμιμα επιτρεπόμενα στα καταστήματα «JUMBO».<br><br>Το στοιχείο-κερασάκι στην τούρτα δημοσιοποιήθηκε στις αρχές του μήνα και αν αληθεύει, φανερώνει τις ψυχρής λογικής απαιτήσεις της εταιρείας, η οποία ζητεί νέους εργαζομένους 4ωρης απασχόλησης με αμοιβή πείνας, ύψους 180  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%85%CF%81%CF%8E ευρώ] το μήνα!<br><br>Αν η ενημέρωση αυτή αποδειχθεί αληθής, καθίσταται φανερό πως επιχειρήσεις παντοδύναμες και εύρωστες οικονομικά, όπως τα «JUMBO», ποντάρουν στην τεράστια  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%BD%CE%B5%CF%81%CE%B3%CE%AF%CE%B1 ανεργία], για να βρουν φθηνούς εργαζομένους, ώστε να αυξήσουν ακόμα περισσότερα τα κέρδη τους, τα οποία έφτασαν τα 96,96 εκατ.  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%85%CF%81%CF%8E ευρώ] την τελευταία διετία, σύμφωνα με την ICAP και τους δημοσιευμένους ισολογισμούς.<br><br>Η δε «4ωρη εργασία» -κατά τη συνήθη πρακτική της αγοράς- συχνά δεν τηρείται και οι εργαζόμενοι -σύμφωνα με καταγγελίες τους- υποχρεώνονται να δουλεύουν για περισσότερες ώρες, για τις οποίες δεν αμείβονται.<br><br>Όσο για τις χαμηλές τιμές, η εταιρεία εισάγει την τεράστια πλειοψηφία των προϊόντων της από την  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9B%CE%B1%CF%8A%CE%BA%CE%AE_%CE%94%CE%B7%CE%BC%CE%BF%CE%BA%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%AF%CE%B1_%CF%84%CE%B7%CF%82_%CE%9A%CE%AF%CE%BD%CE%B1%CF%82 Κίνα], όπου το κόστος παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής] είναι εξαιρετικά χαμηλό, όμως, αμφισβητείται συχνά η ποιότητα των προϊόντων που κατασκευάζονται εκεί. Πρόσφατα, άλλωστε, ο ΕΦΕΤ επέβαλε πρόστιμο ύψους 20.000  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%85%CF%81%CF%8E ευρώ] στην «JUMBO» για διακίνηση μη ασφαλών υλικών και αντικειμένων που προορίζονταν να έρθουν σε επαφή με τρόφιμα, ενώ λίγο νωρίτερα είχε διατάξει την ανάκληση γλειφιτζουριού από τα καταστήματα της εταιρείας, επειδή περιείχε χρωστικές που δεν αναγράφονταν στην ετικέτα. Οι ουσίες αυτές θα μπορούσαν να έχουν επιβλαβείς συνέπειες στη δραστηριότητα και προσοχή των παιδιών, είχε επισημάνει στη σχετική ανακοίνωση ο ΕΦΕΤ.<br><br>Βαριές σκιές τελικά πλανώνται πάνω από τον «ξέγνοιαστο» κόσμο των «JUMBO». Φαίνεται τελικά, αν αποδειχθούν, πως στο «παιχνίδι» του κέρδους δε χωρούν «παιδικοί» συναισθηματισμοί για τους υπαλλήλους.<br><br>Διαβάστε επίσης:<br><br>[http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/327123/megalo-prostimo-sta-jumbo-kai-se-4-akoma-etaireies Μεγάλο πρόστιμο στα JUMBO και σε 4 ακόμα εταιρείες]<br><br>[http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/282103/prosohi-anaklisi-gleifitzoyrioy-apo-ta-jumbo Προσοχή: Ανάκληση γλειφιτζουριού από τα JUMBO]<br> <br>   <br>   <br> <br> <br> <br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ<br>source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/537859/makaronia-me-tono-kai-saltsa-domatas/<br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ…
+
ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και ιδιωτικεσ σχολεσ αθηνα τα σουρώνουμε......<br><br>Μακαρόνια με τόνο και σάλτσα ντομάτας  ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Λαχταριστό και απλό πιάτο για όλες τις ώρες<br><br><br><br><br><br>[http://www.sidagi.gr/ sidagi.gr]<br><br><br><br>Υλικά<br><br><br><br>Για 4-6 άτομα<br><br><br><br>-500 γραμμάρια μακαρόνια σπαγγέτι<br><br>-80 γραμμάρια ελαιόλαδο<br><br>-10 γραμμάρια αντζούγια ψιλοκομμένη<br><br>-500 γραμμάρια σάλτσα ντομάτας<br><br>-20 γραμμάρια κάππαρη<br><br>-100 γραμμάρια νερό από το βράσιμο των ζυμαρικών<br><br>-500 γραμμάρια τόνος στραγγισμένος<br><br>-150 γραμμάρια τομάτες κονκασέ ψιλοκομμένες<br><br>-Μαϊντανός ψιλοκομμένος<br><br>-Κρεμμύδι φρέσκο (το πράσινο μέρος ψιλοκομμένο)<br><br><br><br>Εκτέλεση<br><br><br><br>Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και τα σουρώνουμε,  ντετεκτιβ ηρακλειο φυλάμε 100 γραμμάρια από το νερό του βρασίματος.<br><br><br><br>Ζεσταίνουμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά,  [https://spyro.com.gr/index.asp?Keyword=0000000090.grapheia-ntetektib-times-thessaloniki.html ντετεκτιβ τιμες θεσσαλονικη] προσθέτουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σκόρδο, ιδιωτικοι ντετεκτιβ ηρακλειο κρητης μέχρι να μυρίσει.<br><br><br><br>Προσθέτουμε τον τόνο μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και  μαγειρεύουμε για 1 λεπτό ακόμα. Τέλος σερβίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.<br><br><br><br><br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο<br><br>Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών - Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό ΜέρλινΣτόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.<br><br><br><br>Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη  [http://www.hellenicparliament.gr/ Βουλή] και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό. <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars<br><br>H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.  I feel good<br><br>Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής, εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.<br><br><br><br>Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα<br><br>Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές: χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, συνολικά για είκοσι λεπτά.<br><br><br><br>Μη στερείστε στη δίαιτα<br><br>Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται, η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.<br><br><br><br>Πιείτε πολύ νερό!<br><br>Είναι απλό: η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.<br><br><br><br>Διαβάστε περισσότερα στο [http://www.instyle.gr/photo-gallery/10-tropi-gia-na-niothete-kala-kathe-mera/id/5/ www.instyle.gr<br><br>]<br><br><br><br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ<br>source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/537859/makaronia-me-tono-kai-saltsa-domatas/<br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ…

Revision as of 12:58, 22 December 2021

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και ιδιωτικεσ σχολεσ αθηνα τα σουρώνουμε......

Μακαρόνια με τόνο και σάλτσα ντομάτας ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Λαχταριστό και απλό πιάτο για όλες τις ώρες





sidagi.gr



Υλικά



Για 4-6 άτομα



-500 γραμμάρια μακαρόνια σπαγγέτι

-80 γραμμάρια ελαιόλαδο

-10 γραμμάρια αντζούγια ψιλοκομμένη

-500 γραμμάρια σάλτσα ντομάτας

-20 γραμμάρια κάππαρη

-100 γραμμάρια νερό από το βράσιμο των ζυμαρικών

-500 γραμμάρια τόνος στραγγισμένος

-150 γραμμάρια τομάτες κονκασέ ψιλοκομμένες

-Μαϊντανός ψιλοκομμένος

-Κρεμμύδι φρέσκο (το πράσινο μέρος ψιλοκομμένο)



Εκτέλεση



Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 8 λεπτά και τα σουρώνουμε, ντετεκτιβ ηρακλειο φυλάμε 100 γραμμάρια από το νερό του βρασίματος.



Ζεσταίνουμε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά, ντετεκτιβ τιμες θεσσαλονικη προσθέτουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το σκόρδο, ιδιωτικοι ντετεκτιβ ηρακλειο κρητης μέχρι να μυρίσει.



Προσθέτουμε τον τόνο μαζί με τα υπόλοιπα υλικά και μαγειρεύουμε για 1 λεπτό ακόμα. Τέλος σερβίρουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.





ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Εργαζόμενοι της ΛΑΡΚΟ επιτέθηκαν στον Πρ.Παυλόπουλο

Μπουκάλια με νερό εκσφενδόνισαν διαδηλωτές εναντίον του πρώην υπουργού Εσωτερικών - Ο κ. Παυλόπουλος βρισκόταν στη συμβολή της λεωφόρου Βασιλίσσης Σοφίας με την οδό ΜέρλινΣτόχος των εργαζομένων στην μεταλλευτική βιομηχανία ΛΑΡΚΟ έγινε ο πρώην υπουργός Εσωτερικών Προκόπης Παυλόπουλος.



Οι εργαζόμενοι στη ΛΑΡΚΟ διαδήλωναν έξω από τη Βουλή και όταν εντόπισαν τον κ. Παυλόπουλο επιτέθηκαν εναντίον του καθυβρίζοντας τον με σκαιούς χαρακτηρισμούς. Ορισμένοι μάλιστα εκσφενδόνισαν εναντίον του μπουκάλια με νερό.



































Δέκα tips για να είστε fit όπως οι stars

H Gwyneth Paltrow και η Heidi Klum κάνουν jogging και είναι σε φόρμα. Διαβάστε και άλλους τρόπους για να ξεκινάτε καλά τη μέρα σας.  I feel good

Πείτε αντίο στο άσχημο ξύπνημα, την εξάντληση κατά τη διάρκεια της ημέρας και την κακή διάθεση, ακολουθώντας 10 απλές συμβουλές. Ώρα να μάθατε πώς να ξυπνάτε πιο όμορφη κάθε μέρα, ώρα να μάθετε και πώς θα έχετε ανεβασμένη διάθεση από τη Δευτέρα ως την Παρασκευή (το Σαββατοκύριακο είμαστε πιο ευδιάθετοι έτσι κι αλλιώς)! Η Ηeidi Klum και η Gwyneth Paltrow κάνουν κάθε πρωί jogging για να ξεκινήσει καλά η μέρα τους, αν όμως δεν είστε fans της γυμναστικής, εμείς σας προτείνουμε και άλλους τρόπους για να είστε χαρούμενη και ενεργητική με τον λιγότερο δυνατό κόπο.



Ασκηθείτε λιγότερο αλλά πιο έντονα

Δεν έχετε μια ολόκληρη ώρα να αφιερώσετε στο γυμναστήριο; Δεν πειράζει. Αν αφιερώσετε λιγότερο χρόνο, κάνοντας όμως ένα εντατικότερο πρόγραμμα, θα έχετε τα ίδια αποτελέσματα. Αντί για 40 λεπτά τρέξιμο κάντε εναλλαγές: χαλαρό τρέξιμο για δύο λεπτά και πολύ έντονο για ένα λεπτό, συνολικά για είκοσι λεπτά.



Μη στερείστε στη δίαιτα

Το φαγητό επηρεάζει τη διάθεση μας δραματικά. Συνεπώς, όταν μερικές τροφές απαγορεύονται, η διάθεση μας χαλάει αυτόματα. Μπορείτε να φάτε ένα πακέτο μπισκότα κάθε μέρα; Όχι. Αν όμως θέλετε ένα μπισκότο φάτε το και απολαύστε το, το κακό που θα κάνει δεν είναι και τόσο μεγάλο ενώ το καλό στη διάθεσή σας είναι τεράστιο.



Πιείτε πολύ νερό!

Είναι απλό: η αφυδάτωση σας κάνει να νιώθετε ληθαργικοί ενώ το νερό αναπληρώνει την ενέργεια. Δυο ποτήρια νερό το πρωί θα σας αναζωογονήσουν ενώ συνολικά οκτώ την ημέρα θα σας κρατήσουν σε τέλεια φόρμα.



Διαβάστε περισσότερα στο www.instyle.gr






ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ
source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/537859/makaronia-me-tono-kai-saltsa-domatas/

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ…

Retrieved from "https://www.nmnwiki.com/index.php?title=Νερό_νερό_νερό_ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ_ΑΘΗΝΑ_ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ_ΑΘΗΝΑ_Μακαρόνια_με_τόνο_και_σάλτσα_ντομάτας&oldid=183810"