Διατροφή διατροφή διατροφή Greek Seo - Υγεία - 6 τροφές που μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο σας

greek δημιουργια seo Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός

- Υγεία - 6 τροφές που μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο σας greek seo Αν έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, αργείτε να κοιμηθείτε ή μένετε ξύπνιοι τη νύχτα, δείτε αν θα μπορύσε να φταίει η διατροφή σας. Ο διαιτολόγος Shelly Redmond , δημιουργία ιστοσελίδασ κοστοσ μας δείχνει ποιες από τις τροφές «σαμποτάρουν» τον ύπνο.



Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
greek seo greek seo Βόλος: Λύθηκε το μυστήριο με τη δολοφονική επίθεση στον αθλητή



Από την Υποδιεύθυνση [http://www.astynomia.gr/index.php?option=ozo_content&perform=view&id=50&Itemid=41&lang= ΑστυνομικήΑστυνομικής</a> Διεύθυνσης Μαγνησίας εξιχνιάσθηκε η προχθεσινή απόπειρα ανθρωποκτονίας σε βάρος 37χρονου ημεδαπού αλλά και η [http://www.volos-city.gr/ ΒόλοΒόλου</a> τον περασμένο Ιούλιο.


Συνελήφθησαν, προχθές το μεσημέρι στο Βόλο, ως δράστες και για τις δύο περιπτώσεις εγκληματικών πράξεων, κατασκευή eshop τιμέσ δύο άνδρες, ηλικίας 27 και 33 ετών.


Πιο συγκεκριμένα, προχθές ύστερα από διαπληκτισμό που προηγήθηκε εντός καταστήματος πώλησης συμπληρωμάτων διατροφής και οργάνων γυμναστικής, μεταξύ του 27χρονου συλληφθέντα και του 37χρονου ιδιοκτήτη, ο δράστης, αφού αρχικά αποχώρησε με μοτοσικλέτα, στη συνεχεία επανήλθε στο κατάστημα μαζί με τον 33χρονο συνεργό του, με αυτοκίνητο αυτή τη φορά.


Εκεί ο 33χρονος δράστης κάλεσε τον ιδιοκτήτη να εξέλθει του καταστήματος. Όταν ο 37χρονος βγήκε από το κατάστημα του, διαχείριση social media τιμεσ ο 27χρονος δράστης, ο οποίος φορούσε κουκούλα τύπου «full face» και ανέμενε καλυπτόμενος σε είσοδο πολυκατοικίας, τον πυροβόλησε τέσσερις φορές με κυνηγετικό όπλο, με αποτέλεσμα να του προκαλέσει τραύματα σε διάφορα μέρη του σώματος του. Στη συνέχεια, οι δύο δράστες διέφυγαν με το προαναφερόμενο όχημα.


Η κινητοποίηση των αστυνομικών Αρχών ήταν άμεση και λίγη ώρα αργότερα οι δυο δράστες συνελήφθησαν. Το θύμα μεταφέρθηκε σε νοσοκομείο, όπου νοσηλεύεται σε κρίσιμη �ΑστυνομικήΑστυνομικής</a> έρευνας προέκυψε ότι οι δυο συλληφθέντες εμπλέκονται επιπλέον και στην ένοπλη [http://www.volos-city.gr/ ΒόλοΒόλου</a> την 25-07-2013.


Ειδικότερα, δωρεαν ιστοσελιδα οι δυο δράστες μετέβησαν με μοτοσικλέτα μεγάλου κυβισμού στο συγκεκριμένο κατάστημα των ΕΛ.ΤΑ, όπου ο 33χρονος έχοντας καλυμμένα τα χαρακτηριστικά του προσώπου του με κουκούλα τύπου «full face» και κρατώντας καραμπίνα, απείλησε τους υπαλλήλους και αφαίρεσε το χρηματικό ποσό των 7.200 ευρώ.


Ο 27χρονος συνεργός του τον ανέμενε εξωτερικά του καταστήματος επιβαίνοντας στη μοτοσικλέτα, κατασκευή ιστοσελίδων τιμοκαταλογοσ με την οποία διέφυγαν.


Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε προχθές στην οικία των συλληφθέντων, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:


ένα σακίδιο πλάτης τύπου «χιαστί», το οποίο ο 33χρονος έφερε μαζί του κατά τη διάρκεια της ληστείας και στο οποίο τοποθέτησε τα αφαιρεθέντα χρήματα,
ένα δενδρύλλιο κάνναβης ύψους (60) εκατοστών, κατασκευή ιστοσελίδασ δωρεάν το οποίο καλλιεργούνταν σε γλάστρα,
μία σακούλα με φυτικά αποσπάσματα κάνναβης, βάρους (79) γραμμαρίων και η μοτοσικλέτα μεγάλου κυβισμού με την οποία οι δράστες μετέβησαν στα ΕΛ.ΤΑ. κ�Υποδιεύθυνση Ασφάλεια[http://www.volos-city.gr/ Βόλο[http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/344082/volos-pyrovolisan-en-psyhro-athliti-toy-body-building ΒόλοΒόλος: Πυροβόλησαν εν ψυχρώ αθλητή του body building</a>


 





Ποια ζάχαρη να χρησιμοποιώ στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική;

Πολλά άτομα αναζητούν καθημερινά τρόπους με τους οποίους θα μειώσουν τις προσλαμβανόμενες θερμίδεςΕίναι γνωστό ότι οι διατροφικέ­ς επιλογέ­ς του καθενός επηρεάζουν την υγεία μας. Τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας επιβάλλουν την υιοθέτηση συνηθειών, που θα έχουν ως αποτέλεσμα τόσο τη διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους, όσο και τη βελτίωση των δεικτών υγείας.



Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Νικόλ Τσιάνη-Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc-Επιστημονική Υπεύθυνη λόγω διατροφής, Χολαργός Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.



Για το λόγο αυτό, πολλά άτομα αναζητούν καθημερινά τρόπους με τους οποίους θα μειώσουν τις προσλαμβανόμενες θερμίδες, με κυρίαρχο την αντικατάσταση της ζάχαρης με ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά. Υπάρχουν διάφορα υποκατάστατα της κοινής λευκής κρυσταλλικής ζάχαρης που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε. Οι ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες έχουν μεγαλύτερη γλυκύτητα και πολύ χαμηλότερες (έως και μηδενικές) θερμίδες, συγκριτικά με τη ζάχαρη. Επιπλέον, η χρήση τους είναι διαδομένη σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ, κατασκευή ιστοσελίδων ξενοδοχείων μιας και δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.



Πιο αναλυτικά:



Άσπρη – Λευκή ζάχαρη:



Η άσπρη ζάχαρη έ­χει υποστεί λεύκανση και η υπερβολική κατανάλωσή της έ­χει συνδεθεί με διάφορες αρνητικές επιδράσεις. Επίσης, αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και αντενδείκνυται σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη. Ο γλυκαιμικός δείκτης της ζάχαρης είναι 68 και παρέχει περίπου 5 kcal/gr.



Ακατέ­ργαστη Ζάχαρη:
Η ακατέργαστη ζάχαρη είναι η φυσική εναλλακτική επιλογή αντί της επεξεργασμένης λευκής ζάχαρης. Είναι ακατέργαστη ζάχαρη ζαχαροκάλαμου και πέ­ρα από τη γλυκύτητα που προσφέ­ρει συμπληρώνει σε άρωμα και γεύση όπου την προσθέσουμε. Επιπλέ­ον, ακατέ­ργαστη ζάχαρη περιέ­χει συγκριτικά με τη λευκή ζάχαρη λίγο υψηλότερα επίπεδα σε ορισμέ­να μέ­ταλλα, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Η θερμιδική της απόδοση είναι 4kcal/gr.



Μαύρη ζάχαρη:
Η μαύρη ζάχαρη είναι ένας γευστικός συνδυασμός μελάσας και κρυστάλλων ακατέργαστης ζάχαρης από ζαχαροκάλαμο. Το σκούρο χρώμα το οποίο περιέ­χει οφείλεται στη μελάσα και δεν έχει υποστεί καμιά επεξεργασία σε σχέση με τη λευκή – άσπρη. Η μελάσα δίνει μια γλυκόπικρη γεύση. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, χαλκό και βιταμίνες του συμπλέ­γματος Β καθώς και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία λόγω της μελάσας. Παρέχει στον οργανισμό περίπου τις ίδιες θερμίδες με τη λευκή – άσπρη. Η θερμιδική της απόδοση είναι 4kcal/gr και έχει γλυκαιμικό δείκτη 64.



Φρουκτόζη:
Η φρουκτόζη είναι ένας απλός μονοσακχαρίτης και προέρχεται από φρούτα, μέλι και λαχανικά. Φρουκτόζη και ζάχαρη έχουν περίπου τις ίδιες θερμίδες (περίπου 1,8 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη), με τη διαφορά ότι η φρουκτόζη έχει διπλάσια γλυκαντική ικανότητα από τη λευκή ζάχαρη, έτσι με μικρότερη ποσότητα μπορούμε να έχουμε γλυκιά γεύση. Î αράγεται με σύγχρονες μεθόδους από υλικά άριστης ποιότητας και αποτελεί Î­να γευστικό γλυκαντικό. Η θερμιδική της απόδοση είναι 4 kcal/gr και έχει γλυκαιμικό δείκτη 23.



Μελάσα:
Η μελάσα είναι το τελικό προϊόν που βγαίνει από τη διαδικασία καθαρισμού της ζάχαρης και είναι παχύρρευστη σαν μέ­λι. Η μελάσα ζαχαροκάλαμου έχει ευχάριστη γλυκόπικρη γεύση και άρωμα και χρησιμοποιείται σε σάλτσες, σε γλυκίσματα και σε πλούσια κέ­ικ φρούτων. Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ψευδάργυρο, χαλκό και βιταμίνες του συμπλέ­γματος Β καθώς και σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. Επίσης είναι πηγή σιδήρου, κατασκευή ιστοσελίδασ ο οποίος συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και της πνευματικής λειτουργίας. Ταυτόχρονα, είναι πηγή ασβεστίου, μαγνησίου και καλίου αποτελώντας έ­τσι σημαντικό σύμμαχο στην υγεία μας, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ένα κουταλάκι μελάσα παρέχει 18 θερμίδες και έχει γλυκαιμικό δείκτη 55. Δίνει ξεχωριστή γεύση σε σάλτσα ντομάτας, σε συνταγές με κιμά, όσπρια, γλυκά φρούτων και μαρμελάδες. Δίνει ξεχωριστή γεύση σε ethnic, barbeque και stir-fry δημιουργίες.



Ποια ζάχαρη να χρησιμοποιώ στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική;



Η καστανή και ακατέργαστη ζάχαρη είναι ιδανικές για toppings και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλα τα είδη ψησίματος. Οι μικροί κρύσταλλοι διαλύονται αρκετά εύκολα σε άλλα συστατικά και αυτό το γεγονός είναι σημαντικό για την υφή των πολλών γλυκών και φαγητών που χρειάζονται ψήσιμο. Όταν χρησιμοποιείτε τη ζάχαρη σε μια συνταγή που δεν απαιτεί τη δημιουργία αφρού ή κρεμας, προωθηση ιστοσελιδασ μπορείτε να εναλλάσετε τη λευκή ζάχαρη με την καστανή και την ακατέργαστη ζάχαρη χωρίς καμία επίπτωση στο τελικό προϊόν.






greek seo
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=276298&catID=19

greek seo…