View source for Γυναίκες ηθοποιός ηθοποιός ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Γιατί τα τακούνια επιβαρύνουν την υγεία

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Οι γόβες στιλέτο είναι φτιαγμένες για να κάνουν τις γυναίκες να δείχνουν εκθαμβωτικά όμορφες και γοητευτικές. Ωστόσο, τα ψηλοτάκουνα......<br><br>Γιατί τα τακούνια επιβαρύνουν την υγεία  ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Αυξάνεται ο κίνδυνος να παρουσιαστούν διάφορες παθήσεις<br><br><br><br><br>Οι γόβες στιλέτο είναι φτιαγμένες για να κάνουν τις γυναίκες να δείχνουν εκθαμβωτικά όμορφες και γοητευτικές. Ωστόσο, τα ψηλοτάκουνα παπούτσια κρύβουν πολλούς κινδύνους για την  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 υγεία], παρά την εξωτερική ομορφιά τους. <br><br><br><br>Οι ειδικοί ισχυρίζονται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο να παρουσιαστούν διάφορες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα, μυϊκές βλάβες και πιασμένα νεύρα. Τα ψηλοτάκουνα αρχίζουν να πονούν το πόδι μέσα σε διάστημα μιας ώρας και έξι λεπτών, κατά μέσο όρο, σύμφωνα με  [http://www.detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003853-idiotiki-ereyna-Zakynthinos-%C9%E4%E9%F9%F4%E9%EA%DE%20'%C5%F1%E5%F5%ED%E1%20%C6%E1%EA%F5%ED%E8%E9%ED%FC%F2.html έρευνα]. Το ένα πέμπτο των γυναικών νιώθει το κάψιμο στα πόδια ύστερα από περπάτημα μόλις δέκα λεπτών. Ακόμα και η  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%92%CE%B1%CF%83%CE%AF%CE%BB%CE%B9%CF%83%CF%83%CE%B1_(%CF%83%CE%BA%CE%AC%CE%BA%CE%B9) βασίλισσα] του τακουνιού, η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ, της οποίας ο ρόλος στη δημοφιλή σειρά Sex And The City απαιτούσε δωδεκάποντα, τα οποία κι έκανε η ίδια must, αναγκάστηκε να τα αποχωριστεί τελικά. <br><br><br><br>Όπως αποκάλυψε η  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%97%CE%B8%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%B9%CF%8C%CF%82 ηθοποιός]: «Πήγα σε ένα ποδολόγο-ποδίατρο και μου είπε ‘τα πόδια σου κάνουν πράγματα που δεν θα έπρεπε να μπορούν να κάνουν. Αυτό το κόκκαλο εκεί… εσύ το έχεις δημιουργήσει. Δεν ανήκει εκεί’». <br><br><br><br>Η σχεδιάστρια και πολυπράγμων Βικτόρια Μπέκαμ πρόσφατα αποκάλυψε ότι πρέπει να κάνει εγχείριση για μια φλεγμονή που έχει στα πόδια εξαιτίας χρόνιας χρήσης τακουνιών. <br><br><br><br>Η διάσημη κριτής του σόου Britain’s Got Talent Amanda Holden φοράει πολύ συχνά γόβες στιλέτο για να έχει μια λαμπερή εμφάνιση, αψηφώντας όμως τους κινδύνους. <br><br><br><br>[http://www.detective-zakynthinos.net/Detectives-Private-Investigators.asp?Code=003853-idiotiki-ereyna-Zakynthinos-%C9%E4%E9%F9%F4%E9%EA%DE%20'%C5%F1%E5%F5%ED%E1%20%C6%E1%EA%F5%ED%E8%E9%ED%FC%F2.html έρευνα] από το College of Podiatry απέδειξε ότι σχεδόν ο μισός γυναικείος πληθυσμός είχε προβλήματα με τα πόδια αφού αγνόησε τον πόνο που προκαλούν τα άβολα παπούτσια. Το ένα τρίτο των γυναικών έχει φορέσει άβολα τακούνια επειδή απλώς ήταν κομψά και σχεδόν οι μισές από αυτές τις γυναίκες αντιμετώπισαν δυσκολία και δυσφορία στο περπάτημα, ενώ το 37% των γυναικών αυτών παραιτήθηκαν της προσπάθειας, έβγαλαν τα τακούνια και περπάτησαν ξυπόλητες. <br><br><br><br>Οι ερευνητές βρήκαν ότι 9 στις 10 γυναίκες έχουν διάφορα προβλήματα, όπως φουσκάλες, προβλήματα στη φτέρνα, μυρμηγκιές, κάλους και νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα. <br><br><br><br>Ο Mike O’Neill του College of Podiatry προειδοποίησε: «Οι γυναίκες που φοράνε ψηλοτάκουνα θέτουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο μόνιμου τραυματισμού στο όνομα της μόδας. Τα ψηλοτάκουνα είναι βασικό στοιχείο της γυναικείας γκαρνταρόμπας και πολλές γυναίκες τα φοράνε για να δείχνουν πιο ελκυστικές στους άνδρες. Ωστόσο, όσο πιο ψηλό το τακούνι, τόσο πιο πολύ γέρνετε το σώμα σας μπροστά και τόσο πιο πολύ πρέπει να κλίνετε προς τα πίσω. Αυτό μπορεί να κάνει τη λεκάνη σας να αποκλίνει της ευθυγράμμισής της και να προκαλέσει συμπίεση της σπονδυλικής στήλης. Τέτοια παπούτσια σάς κάνουν να περπατάτε με τη μύτη του ποδιού σας,  ντετεκτιβ καρδιτσα κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνους και τελικά κατάγματα κοπώσεως. <br><br><br><br>Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα στις αρθρώσεις και στους ιστούς οδηγώντας σε αρθρίτιδα. Κάποιες γυναίκες των οποίων πειράζονται τα νεύρα των ποδιών ενδέχεται να χρειαστούν και χειρουργείο».<br><br><br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ  ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ Beyonce: Οι τελευταίες φωτογραφίες των διακοπών της<br><br>Μετά από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η Beyonce και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri της ΙταλίαςΜετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα διακοπών στη Μεσόγειο η τραγουδίστρια Beyonce, ο σύζυγός της Jay Z και η μικρή τους κόρη Blue Ivy επέστρεψαν στο σπίτι τους και στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις στο Λος Αντζελες.<br><br><br><br>Η 32χρονη σταρ, η οποία γιόρτασε πάνω σε πολυτελές σκάφος, πριν από λίγες μέρες, τα 32α γενέθλιά της, φαίνεται πως ακόμα «βρίσκεται» στα υπέροχα μέρη που επισκέφτηκε το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%B9 καλοκαίρι] και για αυτό δεν σταματάει να ανεβάζει φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.<br><br><br><br>Όπως για παράδειγμα τις φωτογραφίες που ανέβασε τις τελευταίες μέρες, που είναι από τον τελευταίο σταθμό των διακοπών της διάσημης οικογένειας. Μετά λοιπόν από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η τραγουδίστρια και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri. <br><br><br><br>Αυτό το  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%AF%CF%81%CE%B9 καλοκαίρι] είναι το πρώτο που η δημοφιλής τραγουδίστρια έκανε  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%BA%CE%BF%CF%80%CE%AD%CF%82 διακοπές] με την 18 μηνών κόρη της.<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος<br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:<br><br><br><br>1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ <br><br>Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.<br><br><br><br>2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ <br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου. <br><br><br><br>3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ<br><br>Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 υγεία]ς αναγνωρίζουν τη  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη] της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».<br><br><br><br>4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ<br><br>Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε,  ντετέκτιβ βόλος μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.<br><br><br><br>5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ<br><br>Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό. <br><br><br><br>6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ <br><br>Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.<br><br><br><br>7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ <br><br>Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.<br><br><br><br>8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM  [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga] ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ<br><br>Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.<br><br><br><br>9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.<br><br><br><br>10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ <br><br>Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση,  ντετεκτιβ ρεθυμνο ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.<br><br>Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.<br><br><br><br>11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ <br><br>Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες,  [https://spyro.com.gr/ ιδιωτικά γραφεία ερευνών] γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.<br><br><br><br>12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ<br><br>Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF internet] για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες. <br><br><br><br>13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ <br><br>Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.<br><br><br><br>14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ]Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ<br><br>Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.<br><br><br><br>15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ<br><br>Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.<br><br><br><br>16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα  [http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone smartphones] συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.<br><br><br><br>17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ<br><br>Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής] κορτιζόλης.<br><br><br><br>18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ<br><br>Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.<br><br><br><br>19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ  [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga]<br><br>Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.<br><br><br><br>20. ΠΛΕΞΙΜΟ <br><br>Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.<br><br><br><br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ<br>source: http://www.newsbeast.gr/woman/arthro/544442/giati-ta-takounia-epivarunoun-tin-ugeia/<br><br>ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΑΘΗΝΑ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΑΘΗΝΑ…