View source for ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚ ÎºÎ±ÏÎ´Î¹Î¬ ÎºÎ±ÏÎ´Î¹Î¬ Greek Seo - Î¥Î³ÎµÎ¯Î± - Î¤Î± Î -3 Ï€ÏÎ¿ÏƒÏ„Î±Ï„ÎµÏÎ¿Ï…Î½ Ï„Î½ ÎºÎ±ÏÎ´Î¹Î¬ Î±Ï€ÏŒ Ï„Î¿ ÏƒÏ„ÏÎµÏ‚

greek seo Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός<br><br>- Υγεία - Τα Ω-3 προστατεύουν την καρδιά από το στρες  greek seo Τα ιχθυέλαια προέρχονται από τα λιπαρά ψάρια, όπως η πέστροφα, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγκα, ο σολομός και οι σαρδέλες. Οι ειδικοί εδώ και καιρό προσπαθούν να κατανοήσουν πώς τα ιχθυέλαια προστατεύουν την καρδιά. Σύμφωνα, λοιπόν,  σχεδιασμοσ ιστοσελιδασ με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Physiology με τίτλο &laquo;Ιχθυέλαιο και Νευραγγειακή αντιδραστικότητα του ψυχολογικού στρες στον άνθρωπο&raquo; αποδεικνύει πως το ιχθυέλαιο είναι σε θέση να εξουδετερώσει τις αρνητικές συνέπειες του ψυχολογικού στρες για την καρδιά.<br><br><br><br>Διαβάστε περισσότερα από το [http://www.boro.gr/13232/ta-o-3-prostateuoun-tin-kardia-apo-to-stres boro.gr]<br>greek seo Με γιόγκα,  τι ειναι το seo φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος<br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασηςΟταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:<br><br><br><br>1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ <br><br>Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.<br><br><br><br>2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ <br><br>Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου. <br><br><br><br>3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ<br><br>Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A5%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1 υγεία]ς αναγνωρίζουν τη  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7 δύναμη] της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».<br><br><br><br>4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ<br><br>Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.<br><br><br><br>5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ<br><br>Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα,  seo marketing greece αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό. <br><br><br><br>6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ <br><br>Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.<br><br><br><br>7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ <br><br>Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.<br><br><br><br>8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM  [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga] ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ<br><br>Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.<br><br><br><br>9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.<br><br><br><br>10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ <br><br>Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση,  κατασκευη eshop ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.<br><br>Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.<br><br><br><br>11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ <br><br>Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.<br><br><br><br>12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ<br><br>Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%94%CE%B9%CE%B1%CE%B4%CE%AF%CE%BA%CF%84%CF%85%CE%BF internet] για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες. <br><br><br><br>13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ <br><br>Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.<br><br><br><br>14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ [http://www.teiath.gr/ ΤΕΙ]Α ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ<br><br>Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.<br><br><br><br>15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ<br><br>Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω,  διαφημιστικεσ εταιριεσ αθηνα αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.<br><br><br><br>16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ<br><br>Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα  [http://en.wikipedia.org/wiki/Smartphone smartphones] συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.<br><br><br><br>17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ<br><br>Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής] κορτιζόλης.<br><br><br><br>18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ<br><br>Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%86%CE%BD%CE%B8%CF%81%CF%89%CF%80%CE%BF%CF%82 άνθρωποι] βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.<br><br><br><br>19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ  [http://en.wikipedia.org/wiki/Yoga yoga]<br><br>Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.<br><br><br><br>20. ΠΛΕΞΙΜΟ <br><br>Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.<br><br><br> greek seo Δραστηριότητες για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] με την εκπαιδευτική διάσταση της τέχνης<br><br>Εκπαιδευτικά προγράμματα για σχολεία και μαθητές από τη Στέγη Γραμμάτων και ΤεχνώνΕκπαιδευτικά προγράμματα και δράσεις που απευθύνονται σε σχολεία,  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] και οικογένειες, οργανώνει για το φετινό χειμώνα η Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών «Ιδρυμα Ωναση».<br><br>Συγκεκριμένα η Στέγη και φέτος τοποθετεί στο κέντρο του προγραμματισμού της την εκπαίδευση. Με δράσεις για όλες τις ηλικίες και τις εξειδικευμένες ανάγκες του κοινού, στη Στέγη συνδέουμε άρρηκτα τον καλλιτεχνικό προγραμματισμό με την εκπαιδευτική διάσταση της τέχνης.<br><br><br><br>Το Τμήμα Εκπαιδευτικών Προγραμμάτων, σε συνεργασία με τους  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%9A%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1:%CE%9A%CE%B1%CE%BB%CE%BB%CE%B9%CF%84%CE%AD%CF%87%CE%BD%CE%B5%CF%82 καλλιτέχνες] και συντελεστές της κάθε παρ [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AE αγωγής], καθώς και με ειδικούς εκπαιδευτές, σχεδιάζει και υλοποιεί για το 2013-2014, συνολικά 37 εκπαιδευτικές δράσεις που απευθύνονται σε σχολικές ομάδες,  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] και οικογένειες, εφήβους, ενήλικες, άτομα με αναπηρία,  κατασκευη ιστοσελιδων περιστερι καθώς και άτομα άνω των 65.<br><br><br><br>Το πρόγραμμα για εφέτος περιλαμβάνει:<br><br>Η Στέγη και το Αρχείο Καβάφη στα σχολεία, με ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα για τον Αλεξανδρινό ποιητή<br><br>Η Στέγη και το Αρχείο Καβάφη μπαίνουν στη σχολική τάξη και, μιλώντας στη γλώσσα των μαθητών, φέρνουν την καβαφική ποίηση στα θρανία με τον πλέον βιωματικό τρόπο. Μέσα από κόμικς,  διαφημιση στη google κατασκευές, εικαστικές παρεμβάσεις στο χώρο του σχολείου και χιπ-χοπ μουσική, μαθητές Γυμνασίου και Λυκείου, έρχονται σε επαφή και εξοικειώνονται με τα «ιερά» και πιθανώς δυσπρόσιτα κείμενα του Αλεξανδρινού ποιητή. Ο σύγχρονος χαρακτήρας της καβαφικής ποίησης θα αναδειχθεί στη σχολική τάξη, μέσα από ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο από τη Στέγη, με τη σύμπραξη καλλιτεχνών και λογοτεχνών.<br><br><br><br>Η Στέγη των εφήβων: εφηβική σκηνή, φεστιβάλ εφηβικού  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου], εκπαιδευτικά προγράμματα<br><br>Και φέτος, οι έφηβοι βρίσκουν τη φωνή τους στη Στέγη. Μέσα σε μόλις τρία χρόνια, η Στέγη έχει πετύχει να δημιουργήσει μια ιδιαίτερα δυναμική εφηβική θεατρική σκηνή,  [https://xenofon.gr/ δημιουργια ιστοσελιδων] με τη βοήθεια της ομάδας Grasshopper-Youth. Και αυτή τη χρονιά λοιπόν, η Στέγη ανανεώνει το ραντεβού της με τους εφήβους ανεβάζοντας, από τις 7 Νοεμβρίου 2013 και καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν, «Το Τρένο» του Λένου Χρηστίδη σε  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A3%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%BF%CE%B8%CE%AD%CF%84%CE%B7%CF%82 σκηνοθεσία] Σοφίας Βγενοπούλου. Για τη συγγραφή του κειμένου που ανατέθηκε στο Λένο Χρηστίδη συνεργάστηκαν και οι ίδιοι οι έφηβοι και, πιο συγκεκριμένα, η θεατρική ομάδα του 14ου Λυκείου Περιστερίου. Η εμπειρία της  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]ς συμπληρώνεται με το εκπαιδευτικό υλικό που παρέχεται προς επεξεργασία στην τάξη, καθώς και το βιωματικό εργαστήριο που υλοποιείται μετά την  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση].<br><br><br><br>Με κεντρικό τίτλο «Έφηβοι-Πολίτες του κόσμου» διοργανώνεται για τέταρτη συνεχόμενη χρονιά το Φεστιβάλ Εφηβικού  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου] που απευθύνεται σε σχολικές ομάδες δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Το Φεστιβάλ έχει πλέον καθιερωθεί στις συνειδήσεις των εφήβων, αλλά και των ενηλίκων, ως ο επίσημος θεσμός Εφηβικού  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου].<br><br><br><br>Εκτός από το θέατρο, η Στέγη ενθαρρύνει τη σωματική έκφραση των εφήβων μέσω της κίνησης, φέρνοντας για δεύτερη χρονιά το χορό στα σχολεία, με το Dancing to Connect. Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα με στόχο να ενισχύσει τη δημιουργικότητα, την αυτοπεποίθηση και τη συνεργασία των μαθητών. Το πρόγραμμα που δημιουργήθηκε από την ομάδα Battery Dance Company της Νέας Υόρκης έχει φιλοξενηθεί σε περισσότερες από 30 χώρες παγκοσμίως. Ο φιλόδοξος στόχος του προγράμματος αυτή τη φορά είναι να ενταχθούν μαθητές από σχολεία εκτός  [https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CF%84%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE Αττική]ς. Έτσι, εκτός από πέντε νέα σχολεία από την Αθήνα, φέτος θα συμμετέχουν και πέντε σχολεία από την  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%AC%CF%84%CF%81%CE%B1 Πάτρα], τα οποία θα επιλεγούν σε συνεργασία με το ΔΗΠΕΘΕ  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%AC%CF%84%CF%81%CE%B1 Πάτρα]ς. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα κορυφωθεί με δύο παραστάσεις όπου οι μαθητές θα παρουσιάσουν τις χορογραφίες που έχουν προετοιμάσει, μία στο Θέατρο  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CF%80%CF%8C%CE%BB%CE%BB%CF%89%CE%BD Απόλλων] της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%AC%CF%84%CF%81%CE%B1 Πάτρα]ς και μία στη Στέγη.<br><br><br><br>Με το εκπαιδευτικό πρόγραμμα Βήμα-βήμα στη σκηνή προσφέρεται τεχνική εκπαίδευση για σχολικές ομάδες εφήβων. Με την καθ [http://www.goodyear.eu/gr_el/tire-advice/safe-driving/ οδήγηση] του έμπειρου τεχνικού προσωπικού της Στέγης, οι μαθητές εξερευνούν την αθέατη όψη της σκηνής και γνωρίζουν τα τελευταίας  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CE%B5%CF%87%CE%BD%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1 τεχνολογίας] «συστατικά» μιας ζωντανής εκδήλωσης, κυρίως στους τομείς του  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%98%CE%AD%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF θεάτρου], της μουσικής και του χορού. Πίσω από τη σκηνή, οι μαθητές θα μάθουν και θα κατανοήσουν τεχνικούς όρους διεθνούς ορολογίας, αλλά και τα βήματα εκείνα που οδηγούν στο τελικό αποτέλεσμα, δηλαδή αυτό που απολαμβάνουμε όλοι εμείς ως θεατές μπροστά στη σκηνή.<br><br><br><br>Με το πρωτότυπο εργαστήριo Zoom στο παρασκήνιο,  ιστοσελιδα κατασκευη που πραγματοποιείται για δεύτερη χρονιά,  κατασκευη ιστοσελιδασ με wordpress οι έφηβοι, με μια φωτογραφική μηχανή και ένα δημοσιογραφικό κασετοφωνάκι στο χέρι, μπαίνουν στα παρασκήνια της Στέγης για να κάνουν ρεπορτάζ. Παρακολουθούν τις πρόβες επιλεγμένων παραστάσεων ή την προετοιμασία μιας έκθεσης εικαστικών και, κατόπιν, αποτυπώνουν την εμπειρία τους ως φωτο [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%81%CE%B5%CF%80%CF%8C%CF%81%CF%84%CE%B5%CF%81 ρεπόρτερ]-δημοσιογράφοι. Στο τέλος, θα δημιουργήσουν ένα ειδικό τεύχος με φωτογραφίες, κείμενα και συνεντεύξεις.<br><br><br><br>Την περίοδο 2013-14 η Στέγη διοργανώνει το Secret Gig, τρεις συναυλίες με έξι από τα πιο ενδιαφέροντα σχήματα της ελληνικής εναλλακτικής σκηνής: Last Drive, Baby Guru, Illegal Operation, Mechanimal, Τango with Lions και Κεφάλαιο 24. Στο πλαίσιο του Secret Gig, πραγματοποιείται διαγωνισμός από τον οποίο θα επιλεγούν τρεις εφηβικές μπάντες που θα μαθητεύσουν δίπλα στους επαγγελματίες μουσικούς και θα παίξουν support στις τρεις συναυλίες τους στη Στέγη. Μουσικοί από τα συγκροτήματα θα παρακολουθήσουν τέσσερις πρόβες του μαθητικού σχήματος και στη συνέχεια θα «μπουν» για μία μέρα μαζί στο στούντιο.<br><br><br><br>Επίσης, με παρτιτούρες του 20ού και του 21ου αιώνα, το ελληνικό σύνολο ARTéfacts ensemble αναλαμβάνει να εισαγάγει τους εφήβους στον αινιγματικό κόσμο της σύγχρονης μουσικής, στο εργαστήριο με τίτλο Παίξε σύγχρονη μουσική και δώσε τη δική σου συναυλία. Οι έφηβοι μαθαίνουν στην πράξη τα συστατικά μιας επιτυχημένης συναυλίας, μέσα από τη συνεργασία και τον ρόλο που διαδραματίζει το κάθε όργανο σε ένα ολοκληρωμένο μουσικό σύνολο.<br><br><br><br>Ένα ακόμη μουσικό σύνολο, οι πρωτοπόροι Medea Electronique συνεργάζονται με τη Στέγη για το σχεδιασμό και την υλοποίηση τριών διαδραστικών εργαστήριων ήχου,  κατασκευη site με wordpress χορού και κινούμενης εικόνας για εφήβους. Εκεί οι έφηβοι κατανοούν την αλληλεπίδραση μεταξύ των δια [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A6%CE%BF%CF%81%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1 φόρων] μορφών τέχνης και συνεργάζονται για την παραγωγή ενός σύνθετου καλλιτεχνικού προϊόντος, με έμφαση στα νέα μέσα και τεχνολογίες.<br><br><br><br>Τέλος, με το εργαστήριο Ψηφιακές ιστορίες στον καμβά, οι έφηβοι, παίρνοντας ως βάση εικαστικά έργα, ιστορίες κόμικς και λογοτεχνικά κείμενα, εικονογραφούν μια  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1 ιστορία] σε μεγάλη επιφάνεια, κατασκευάζοντας έτσι μια τοιχογραφία. Κατόπιν προσθέτουν την αφήγηση της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%99%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%81%CE%AF%CE%B1 ιστορία]ς ηχογραφημένη και η τοιχογραφία τους αποκτά και ήχο.<br><br><br><br>Ενήλικες<br><br>Στη Στέγη δεν σταματάμε ποτέ να μαθαίνουμε, να δεχόμαστε ερεθίσματα και να ανοίγουμε τους ορίζοντες μας. Και φέτος, οι ενήλικες θα βρουν το χώρο και τη φωνή τους στη Στέγη, με σεμινάριο μουσικής ακρόασης και σεμινάριο για την εξέλιξη του χορού μετά το 1960.<br><br>Ατομα 65+<br><br>«Δεν έχω ούτε μία άσπρη τρίχα στην καρδιά μου» έγραψε ο Βλαντίμιρ Μαγιακόφσκι. Στη Στέγη το προτάσσουμε ως σύνθημα, καθώς πιστεύουμε ότι η δημιουργικότητα και η φαντασία δεν γνωρίζουν ηλικία. Και το αποδεικνύουμε συνεχίζοντας και φέτος το εργαστήριο σύγχρονου χορού για άτομα 65+ και εισάγοντας για πρώτη φορά εργαστήριο εικαστικών για την ίδια ηλικιακή ομάδα. Οι συμμετέχοντες του εργαστηρίου χορού της περασμένης χρονιάς έχουν δημιουργήσει ομάδα και στο τέλος της σεζόν, θα παρουσιάσουν υπό μορφή ανοιχτής  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC%CF%83%CF%84%CE%B1%CF%83%CE%B7 παράσταση]ς τις χορογραφίες του.<br><br>Πρόγραμμα για οικογένειες:  [http://gonis.gr/ γονείς] με βρέφη και  [http://gonis.gr/ γονείς] με  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] προσχολικής ηλικίας<br><br>Με βάση το αυθεντικό παιχνίδι και τη φιλοσοφία του, η Στέγη φέρνει για τρίτη χρονιά τους  [http://gonis.gr/ γονείς] πιο κοντά στα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] τους, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να διερευνήσουν τις προσωπικές τους δεξιότητες μέσα από εικαστικές δραστηριότητες, κινητικούς αυτοσχεδιασμούς και ομαδικά, διαπροσωπικά παιχνίδια έκφρασης. Οι  [http://gonis.gr/ γονείς] παίζουν με τα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] στο ίδιο ύψος, ως συμπαίκτες, σε ένα παιχνίδι χωρίς νικητές και νικημένους, χωρίς ανταγωνισμό και επιθετικότητα.<br><br><br><br>Προγράμματα και παραστάσεις από και για ανθρώπους με αναπηρία<br><br>Στη Στέγη δεν πιστεύουμε στις ειδικές κοινωνικές ομάδας. Γιατί και εμείς ανήκουμε σε κάποια από αυτές. Το σύνολο της κοινωνίας απαρτίζεται από αυτές τις κοινωνικές ομάδες, σαν ένα ψηφιδωτό. Εχοντας αυτό κατά νου, δημιουργούμε προγράμματα από και για άτομα με αναπηρία. Με αφορμή το Unlimited Festival που οργανώθηκε το 2012 στο πλαίσιο της Πολιτιστικής Ολυμπιάδας στο Λονδίνο και με πρωτοβουλία του British Council (UK), η Στέγη ενώνει τις δυνάμεις της με τρεις φορείς [British Council (UK), Vo’Arte (Πορτογαλία) και το Croatian Institute for Movement and Dance (Κροάτια) για να υλοποιήσουν ένα φιλόδοξο πρόγραμμα. Όπως υποδηλώνει και ο τίτλος του, το Unlimited Access (Πρόσβαση άνευ ορίων) προβλέπει στην ανάπτυξη βέλτιστων πρακτικών στην ανάθεση, τη δημιουργία και την προβολή παραστάσεων παραστατικών τεχνών που εμπλέκουν ανθρώπους με αναπηρία. Η Στέγη συμβάλλει, με μια εκτεταμένη σειρά εκπαιδευτικών προγραμμάτων και εργαστηρίων σύγχρονου χορού, με την εμπλοκή ανθρώπων με αναπηρία και μη, από την  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1 Ελλάδα] και το εξωτερικό, με κορύφωση ένα διεθνές Φεστιβάλ το Φεβρουάριο του 2015.<br><br><br><br>Για δεύτερη συνεχή χρονιά, η Στέγη πραγματοποιεί εργαστήριο με τίτλο Η μουσική αγαπάει τον αυτισμό, ειδικά σχεδιασμένο για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] που ανήκουν στο ευρύ φάσμα του αυτισμού και τους  [http://gonis.gr/ γονείς] τους. Με μουσικές δραστηριότητες που προσαρμόζονται στις ιδιαίτερες επιθυμίες και ικανότητες των παιδιών, σε ένα ασφαλές  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CE%B2%CE%AC%CE%BB%CE%BB%CE%BF%CE%BD περιβάλλον], το πρόγραμμα λειτουργεί ως μέσο για την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων και τη συναισθηματική ωρίμανση των ατόμων με αυτισμό. Στο εργαστήριο αυτό, η μουσική γίνεται η «γλώσσα»  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BD%CF%89%CE%BD%CE%AF%CE%B1 επικοινωνία]ς, ακόμα και όταν λείπει ο λόγος.<br><br><br><br>Για πρώτη φορά φέτος, η Στέγη φέρνει σε επαφή ακούοντες και μη, σε ένα εργαστήριο για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] με τίτλο Στον κόσμο των ήχων και της σιωπής, με ένα παραμύθι. Με αφορμή το παραμύθι του Χρήστου Μπουλώτη, «Το  [http://el.wiktionary.org/wiki/%CE%BA%CE%BF%CF%81%CE%AF%CF%84%CF%83%CE%B9 κορίτσι] που ζήτησε μια βελόνα, μια απλή βελόνα»,  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] με και χωρίς προβλήματα ακοής συναντιούνται, με μοναδικό στόχο να διασκεδάσουν και να δημιουργήσουν από κοινού.<br><br><br><br>Δραστηριότητες για  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά]<br><br>Τα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] όλων των ηλικιών, μέσα από εκπαιδευτικά προγράμματα για σχολεία ή για μεμονωμένους συμμετέχοντες, θα έχουν την ευκαιρία να εξοικειωθούν με όλα τα είδη της τέχνης και να ανακαλύψουν με παιγνιώδη τρόπο τις δεξιότητές τους. Με προγράμματα που σχεδιάζονται σε συνάρτηση με τις καλλιτεχνικές παραγωγές της Στέγης αλλά και με την πολύτιμη σύμπραξη καλλιτεχνών και εκπαιδευτών, τα  [http://hellasdata.gr/Tag.php?Code=0000000227.%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF.html παιδιά] κοινωνικοποιούνται, διασκεδάζουν και μαθαίνουν με τον πλέον βιωματικό τρόπο. Παρακολουθούν παραστάσεις και πρόβες, εικονογραφούν παραμύθια, συνδέουν ήχους με λέξεις, γίνονται μικροί γραφίστες σχεδιάζοντας τα δικά τους γράμματα. Γιατί η τέχνη, όπως και η εκπαίδευση, μπορεί να είναι διασκεδαστική.<br><br><br><br>Προγράμματα βιωματικής μάθησης για σχολεία<br><br>Μέσα από εκπαιδευτικά προγράμματα, αλλά και την επιμόρφωση των ίδιων των εκπαιδευτικών, η Στέγη ισχυροποιεί τους δεσμούς της με σχολεία της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%91%CE%B8%CE%AE%CE%BD%CE%B1 Αθήνας] και της  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%86%CE%AD%CF%81%CE%B5%CE%B9%CE%B5%CF%82_%CF%84%CE%B7%CF%82_%CE%95%CE%BB%CE%BB%CE%AC%CE%B4%CE%B1%CF%82 περιφέρεια]ς, στηρίζοντας έμπρακτα σχολικές μονάδες σε «δύσκολες» περιοχές και μαθητές με ιδιαίτερες μαθησιακές ανάγκες. Η Στέγη προσφέρει τη δυνατότητα στους μαθητές των σχολείων περιορισμένων ευκαιριών να έρθουν σε επαφή με τις εικαστικές τέχνες, το χορό, τη μουσική και το θέατρο. Οι μαθητές προσεγγίζουν τη σύγχρονη τέχνη με επισκέψεις σε  [http://odysseus.culture.gr/h/3/gh30.jsp αρχαιολογικούς χώρους],  [http://odysseus.culture.gr/h/1/gh10.jsp μουσεία], παρακολούθηση παραστάσεων, υπό την καθ [http://www.goodyear.eu/gr_el/tire-advice/safe-driving/ οδήγηση] εκπαιδευτικών και τη συνεχή υποστήριξη της Στέγης.<br><br><br><br>Οι εκπαιδευτικοί στη Στέγη<br><br>Μπορεί το σημερινό εκπαιδευτικό σύστημα να αντιμετωπίσει τις σύγχρονες προκλήσεις; Ποιο είναι το σχολείο του μέλλοντος; Το μόνο σίγουρο είναι ότι ο κόσμος αλλάζει με ταχείς ρυθμούς επηρεάζοντας ποικιλοτρόπως και την εκπαίδευση. Υπό το πρίσμα των προκλήσεων της εκπαίδευσης σήμερα, ξεκινά κύκλος συζητήσεων για εκπαιδευτικούς στη Στέγη, που πραγματοποιείται στο πλαίσιο των εκδηλώσεων «Λέξεις και Σκέψεις».<br><br>Κρατήσεις:  [http://el.wikipedia.org/wiki/%CE%95%CF%80%CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%B9%CE%BD%CF%89%CE%BD%CE%AF%CE%B1 επικοινωνία] στο 2130178002 ή/και education@sgt.gr (Υπεύθυνη Μυρτώ Λάβδα)<br><br>Πάρκινγκ στη Στέγη στάθμευση εντός του κτιρίου της Στέγης<br><br>(είσοδος από την οδό Λεοντίου)<br><br>Ωράριο λειτουργίας: Δε.–Κυρ. 08:00 – 01:00<br><br>Τηλ.: 2130.023.192<br><br>greek seo<br>source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=276310&catID=19<br><br>greek seo…